Truco extraño? La comida rápida frente al espejo sabe peor

Truco extraño? La comida rápida frente al espejo sabe peor

Cómo deshacerse del apetito por alimentos poco saludables
La alimentación poco saludable es una razón común por la cual las personas aumentan de peso y luego pierden los kilos de más con dificultad. A muchos hombres que desean deshacerse de sus grandes vientres a menudo se les aconseja evitar la comida rápida si es posible. Obviamente, sería mucho más fácil observarte en el espejo mientras comes.

Reduce el apetito por alimentos poco saludables
Los métodos de dieta como los platos bajos en carbohidratos, bajos en grasa o simplemente pequeños pueden ayudarlo a perder peso. En realidad, la mayoría de la gente sabe que puede perder el exceso de kilos al comer menos y de manera más saludable. Pero la consiguiente exención de la llamada comida chatarra es difícil para la mayoría de las personas. La hamburguesa jugosa, la pizza grasosa o el pastel de chocolate cremoso son demasiado tentadores. Los investigadores ahora han informado sobre un método muy simple para reducir el apetito por alimentos poco saludables: te sientas frente al espejo mientras comes.

Elección entre ensalada de frutas y pastel de chocolate.
Los científicos de la Universidad de Florida Central (EE. UU.) Publicaron los resultados de su estudio en la revista "Journal of the Association for Consumer Research". Un total de 185 estudiantes participaron en el estudio. Los sujetos de prueba podían elegir entre un pastel de chocolate y una ensalada de frutas. La elección se comió en una habitación con o en un espejo. Según los psicólogos nutricionales, la presencia no hizo ninguna diferencia para aquellos que optaron por la ensalada de frutas. Para los que comen pasteles, sin embargo, muy bien.

La incomodidad aumenta cuando te consideras
Según "orf.at", el científico responsable del estudio Ata Jami dijo: "Una mirada en el espejo le dice a las personas más que solo sobre su apariencia física. Les permite verse a sí mismos objetivamente ”. La vista ayudaría a las personas a comparar y coordinar su comportamiento con estándares socialmente correctos. Si abandonas estos estándares, no querrás verte en el espejo, porque aumenta la incomodidad causada por el delito. Un espejo colocado correspondientemente ayuda a usar frutas en lugar de chocolate. Y si elige comida chatarra, come menos.

Come con un tenedor en lugar de una cuchara
Sin embargo, para perder peso con este método, es necesario que haya elegido la comida usted mismo y, por lo tanto, se sienta responsable de lo que aterrizó en el plato, informan los investigadores. Este también es un buen argumento contra la comida rápida comprada y para cocinar usted mismo. La comida casera sabe mejor de todos modos, como reveló recientemente un estudio realizado por científicos de Alemania y Suiza. Además de mirarse al espejo, los platos y cubiertos también tienen un impacto en la cantidad que come. Según los científicos estadounidenses, los platos especiales deben evitarse y comerse con un tenedor en lugar de una cuchara. Se dice que los sujetos de prueba que comieron con la cuchara ingirieron menos calorías que el grupo que comió con el tenedor. La parte crucial del estudio, sin embargo, fue el espejo. (anuncio)

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