El sobrepeso suele ser un riesgo importante para nuestra salud

El sobrepeso suele ser un riesgo importante para nuestra salud

Factor de riesgo de sobrepeso: estar en forma es bueno, estar más delgado es mejor
Si tiene mucho sobrepeso, obviamente no puede compensar los efectos negativos en la salud con una buena forma física. Esto sugiere un estudio de Suecia, en el que participaron 1.3 millones de hombres. Los sujetos tenían una edad promedio de 18 años al comienzo del estudio. El peso corporal se evaluó utilizando el índice de masa corporal (IMC), que es la relación entre el peso y la altura. Los médicos determinaron el nivel de condición física basándose en una prueba de rendimiento en un ergómetro de bicicleta y lo dividieron en una escala de 5 puntos.

Los hombres en la categoría de condición física más alta tenían un riesgo estadísticamente 48% menor de muerte en comparación con los sujetos en la quinta parte más baja. La evaluación de los datos mostró que el efecto positivo del buen rendimiento atlético disminuye al aumentar el sobrepeso. Ya no se pudo demostrar un efecto positivo para la obesidad. La probabilidad de muerte entre las personas de peso normal, independientemente de su estado físico, fue menor que la de las personas con sobrepeso en un alto nivel de condición física.

Sin embargo, los científicos señalan que solo se incluyeron en la evaluación los datos de hombres y muertes relativamente tempranas. Además, el peso corporal y el nivel de condición física pueden cambiar con los años. Se realizarán más estudios para examinar los efectos en la edad avanzada.

La obesidad no es un destino inmutable. "Si desea perder algunas libras en el nuevo año, la mejor manera de lograrlo es a través de una dieta equilibrada y mucho ejercicio en la vida cotidiana", explica el nutricionista Harald Seitz de help infodienst. No tiene que ser el gimnasio. Ya ayuda subir las escaleras en lugar del elevador y la bicicleta en lugar del automóvil con más frecuencia. "Las dietas estrictas no son adecuadas para la pérdida de peso a largo plazo", dice Seitz. El peso después de la dieta es a menudo más alto que antes y la elección unilateral de alimentos puede conducir a déficits de nutrientes. Y siempre mejor para la mente y el estrecho conteo de calorías, según Harald Seitz, es un grado de serenidad sacudido: “Pero más importante que un número en la balanza es su propio peso de bienestar. No deberías ponerte demasiada presión y aún así poder disfrutar ”. (Heike Kreutz, ayuda)

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Vídeo: Riesgos de la obesidad para la salud