Cuando las parejas no duermen juntas: ¿Son las camas separadas el principio del fin?

Cuando las parejas no duermen juntas: ¿Son las camas separadas el principio del fin?

Sin dormir juntos: ¿camas separadas ponen en peligro la relación?
Las parejas a menudo señalan que es maravilloso dormir y despertarse juntos, pero en algunas relaciones es muy difícil. Si un compañero ronca o se revolca en la cama, a menudo es difícil que la otra persona encuentre un sueño reparador. Algunas parejas optan por camas separadas, otras temen que esto pueda ser el principio del fin de la relación.

Roncar por tu pareja puede hacerte dormir
Cuando él ronca y sueña ruidosamente y ella jadea en la cama, que la cama chirria, ambos piensan a menudo: ¿Qué le daría a mí un "dormitorio para mí"? La mayoría de las veces, sin embargo, nadie se atreve a expresar el deseo. Muchas personas piensan que una relación feliz incluye un dormitorio compartido con una cama doble. Algunos temen los peligros de la asociación, después de todo, se dice que dormir en camas separadas es el mayor asesino de relaciones. De hecho, las parejas con camas separadas están fuera de lo común. Sin embargo, las camas separadas a veces son apropiadas para parejas. Las razones para esto pueden ser, entre otras cosas, si uno siempre tiene que salir temprano, pero el otro solo descansa después de la medianoche. O alguien despierta a la pareja una y otra vez con visitas nocturnas al baño. "Pero muy a menudo hay quejas sobre los ronquidos de la pareja", dijo Friedhelm Schwiderski, terapeuta de pareja y sexo de Hamburgo en un mensaje de la agencia de noticias dpa. Los malhechores son en su mayoría hombres aquí: "Los hombres roncan más a menudo y también más fuerte que las mujeres", explicó el médico del sueño Thomas Pollmächer, médico jefe de la clínica de psiquiatría y psicoterapia en la clínica de Ingolstadt.

Definitivamente hablar sobre los problemas.
Sin embargo, existen otras diferencias específicas de género cuando se trata de dormir: "Se supone que las mujeres sanas necesitan dormir más y dormir más y tienen un poco más de sueño profundo que los hombres", dice Johannes Mathis, director del centro de sueño-vigilia en Inselspital en Berna "Pero las mujeres sufren subjetivamente más de un trastorno del sueño". Pero no importa cuáles sean las razones: "Si una pareja es constantemente molestada por la otra mientras duerme, esto puede tensar la relación", dijo Schwiderski. Esto hace al otro responsable de sus problemas de sueño. Dado que los que están despiertos a veces desarrollan la sensación de que su propio bienestar no es importante para el otro, el problema definitivamente debería estar sobre la mesa cuando ambos están despiertos: "No abandonaría la habitación juntos prematuramente sin al menos buscar otra solución al problema". tener ", dice el terapeuta de pareja. Los tapones para los oídos, las mantas calientes de diferentes temperaturas o una habitación alternativa podrían ayudar si el trabajo lo obliga a levantarse particularmente temprano. Sin embargo, si no tiene una habitación por completo, significa "que las parejas se distancian físicamente", dijo Schwiderski. Esto pone en marcha un proceso "que es difícil de deshacer".

La relación puede "trabajar con dormitorios separados"
El psicólogo y terapeuta familiar de Berlín, Dörte Foertsch, considera que esto es menos problemático. Según dpa, explicó: "Una relación también puede funcionar con dormitorios separados". Después de todo, la esencia de una asociación es aceptar diferentes necesidades de autonomía. Las discusiones abiertas sobre los motivos son importantes. “Se podría decir así: 'No puedo dormir bien en una cama juntos. Y no quiero poner en peligro nuestra relación por eso ", explicó el psicólogo. Pero también podría ser que no son los ronquidos los que provocan el deseo de retirarse de la sala común. "Quizás un socio realmente carece de espacio en otra parte de la relación", dice Schwiderski.

Los científicos aconsejan más serenidad
Los investigadores del sueño siempre se han preocupado por cómo duerme mejor, ya sea juntos o solos. Un estudio en la Universidad de Viena descubrió hace unos años que las mujeres dormían más tranquilas, mientras que los hombres se beneficiaban de la proximidad de la pareja. Y el investigador estadounidense Paul C. Rosenblatt concluyó que el dormitorio juntos es un factor importante en la asociación. La cama juntos jugó un papel en el sentido de unión de una pareja, dijo el investigador suizo del sueño Mathis. No se trata solo del sexo, que también puede ayudar con los trastornos del sueño, sino también de otros rituales relajantes. Según Schwiderski, una relación con habitaciones separadas puede funcionar si ambos socios lo desean. Pero: "El aspecto clave de una asociación es estar físicamente cerca". El especialista en medicina del sueño Pollmächer aconseja serenidad si el sueño no se establece tan rápido como realmente se desea: "A menudo tenemos grandes expectativas de una buena noche de sueño. Despertarse brevemente dos veces por noche o tomar 20 minutos para conciliar el sueño es perfectamente normal y no afecta el efecto de recuperación del sueño ". (Ad)

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