Dedos fríos: estos remedios alivian el síndrome del pie frío

Dedos fríos: estos remedios alivian el síndrome del pie frío

Muchas personas sufren de pies fríos en invierno. Nuestras abuelas sabían muy bien qué hacer para evitar los pies de hielo.
El invierno es la estación de manos y pies fríos. También puede golpearte en la oficina o en casa. Sin embargo, esto puede remediarse. Pero, ¿por qué tendemos a tener extremidades frías en invierno?

Si el frío se mete en tus zapatos o debajo de tus guantes, una caminata corta puede ser muy incómoda. La causa de los molestos temblores es una reacción protectora del cuerpo, como explica Alexander Piwtorak, del Instituto de Medicina General del Hospital Universitario Jena: “Si el mercurio se cae afuera, el cuerpo tiene que reaccionar para protegerse del enfriamiento. El cerebro y los órganos internos tienen prioridad absoluta: el cuerpo los calienta con la ayuda del medio de transferencia de calor de la sangre. Para que pueda fluir más sangre hacia el centro del cuerpo y hacia la cabeza, el cuerpo primero reduce el suministro de sangre a las extremidades. Como resultado, las manos y los pies, pero también las orejas y la nariz se enfrían rápidamente ”, dice Piwtorak.

Pero la congelación es un proceso fisiológico importante. "Nuestro cuerpo siempre trabaja ergonómicamente", dice el Dr. Monika Baumann, médico de medicina física de Munich. "En principio, el sistema circulatorio suministra sangre a todo el cuerpo, pero la sangre se envía cada vez más a donde más se necesita". El cuerpo sabe exactamente qué órganos son los más importantes para el cuerpo: el pecho y el abdomen, así como el cerebro. Una constante de 37 grados debe prevalecer en estas regiones. Si tus brazos y piernas se enfrían un poco, no está tan mal. "Si no necesita sus pies en este momento, por ejemplo, porque se sienta en la oficina durante mucho tiempo, no reciben tanta sangre y, por lo tanto, se enfrían", dice Baumann

La vestimenta adecuada es importante
Las mujeres se ven particularmente afectadas por los escalofríos de invierno. Esto se debe principalmente a la masa muscular relativamente más pequeña y a la tendencia a la flacidez. "Cuanto más grande y musculoso es un cuerpo, mejor puede defenderse del frío", dice el médico general Piwtorak. Sin embargo, los hombres tampoco son archivados contra pies y manos frías. Pero, ¿cómo puede protegerse de enfriar las extremidades? Es terriblemente banal: ¡vístete abrigado! ”, Recomienda Piwtorak en el Rundschau. "Preste especial atención al calzado y calcetines cómodos: los zapatos que exprimen interrumpen la circulación sanguínea y, por lo tanto, dejan los pies fríos". Se recomienda usar lana al elegir la ropa. "Tiene la ventaja sobre el algodón de que puede absorber la humedad y almacenar mejor el calor".

Deportes, baños de pies y comida picante.
"Si finalmente quiere deshacerse de los carámbanos en los dedos de las manos y los pies, los baños alternos para brazos y piernas podrían ayudar", dice el Dr. Hans-Michael Mühlenfeld, médico general de Bremen. Una visita a la sauna y un baño posterior en agua fría mantienen su circulación y flujo sanguíneo. Además, hay medicamentos preparados a base de plantas que contrarrestan los pies fríos. Esto no solo elimina el resfriado desagradable en los pies, sino que también previene el desarrollo de dolores de cabeza, ya que según el Prof. Brauchle "los efectos nerviosos distantes de los pies [a la cabeza [corriendo]" pueden desencadenar el dolor de cabeza.

El movimiento también ayuda. El deporte es la mejor manera de prevenir problemas de circulación y, por lo tanto, pies y manos fríos. Salir a caminar o trotar ligeramente es suficiente para estimular la circulación y promover la circulación sanguínea.
El movimiento también puede ayudar si ya tienes manos y pies fríos: “¡Dale a tus músculos algo que hacer y muévete! Haga algunas sentadillas o camine por la casa durante dos minutos. Los músculos generan calor y la circulación estimulada los transporta a manos y pies ”, continúa Piwtorak en Rundschau. El movimiento de las partes del cuerpo afectadas en particular ayuda a calentarlas nuevamente. Las comidas suficientes también deben tomarse regularmente: “Aquellos que se congelan con frecuencia deben evitar el hambre. Simplemente temblamos más rápido cuando la última comida fue hace horas ”. Los alimentos picantes son particularmente adecuados para calentar. Las bebidas calientes también ayudan a prevenir los escalofríos a largo plazo: "El té de jengibre se recomienda especialmente porque se calienta debido a sus sustancias picantes", explicó Ursula Sellerberg de la Asociación Federal de Asociaciones de Farmacéuticos Alemanes (ABDA).

Los pies fríos pueden deberse a una enfermedad.
Si, a pesar de todo, sus pies y manos no se calientan incluso en climas templados, debe ver a un médico: "Aquellos que sufren constantemente de pies de hielo pueden tener un trastorno circulatorio y definitivamente deberían ver a un médico", advierte Piwtorak. Otras causas de pies de hielo permanentes pueden ser hipotiroidismo, anemia debido a deficiencia de hierro y presión arterial baja. (sb)

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