Tai Chi de las Artes Marciales del Lejano Oriente - Boxear los problemas de una manera altamente concentrada en cámara lenta

Tai Chi de las Artes Marciales del Lejano Oriente - Boxear los problemas de una manera altamente concentrada en cámara lenta

Movimientos como en cámara lenta: el boxeo concentró problemas con Tai Chi
El Tai Chi se ha practicado en China durante siglos. Desde hace algunos años, las artes marciales internas se han vuelto cada vez más populares en los países occidentales. Se trata de hacer que la energía vital fluya. Los movimientos, casi como en cámara lenta, son una buena manera de reducir el estrés para muchas personas. Se recomienda a los principiantes interesados ​​que confíen en la ayuda profesional.

Las artes marciales establecidas como deporte de salud.
Aunque el Tai-Chi Chuan (abreviado "Tai-Chi") también se llama "boxeo de sombra", para algunos los movimientos lentos del arte marcial interno no se pueden comparar con el boxeo. El Tai Chi se ha practicado en China durante siglos. En los últimos años se ha convertido en una tendencia mundial. En el mundo occidental, se ha establecido particularmente como un deporte de salud. Entre otras cosas, ayuda contra el dolor crónico y el estrés. Por ejemplo, la Asociación Profesional de Reumatólogos Alemanes e.V. señaló hace años que el tai chi puede aliviar el dolor asociado con el reumatismo. Esto también debería mejorar el bienestar de los problemas cardíacos. Motivos suficientes para probar el arte marcial. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, los expertos tienen algunos consejos sobre qué tener en cuenta al "boxeo en la sombra".

Movimientos meditativos y respiración concentrada
En China, el Taijiquan es un deporte popular que generalmente se practica al aire libre por la mañana. Los movimientos meditativos, que se realizan casi en cámara lenta y en combinación con la respiración concentrada, son ejercicios especiales que se han desarrollado a partir de las artes marciales tradicionales. Están estrechamente relacionados con los ejercicios de Qigong. El Tai Chi es básicamente adecuado para casi todos, para algunos se recomienda explícitamente. Hace unos años, los científicos descubrieron que los pacientes de Tai Chi Parkinson ayudan con los trastornos del equilibrio.

Tai Chi alivia los síntomas de la enfermedad
Dr. Romy Lauche, de la Cátedra de Naturopatía y Medicina Integrativa de la Universidad de Duisburg-Essen, dijo a la agencia: “Tai Chi mejora el equilibrio. Esto es muy relevante, ya que las personas mayores en particular pueden prevenir caídas a través de ejercicios de tai chi ”. El experto está investigando terapias complementarias y alternativas. "Pero también hay muchos efectos positivos para el dolor de espalda, la osteoartritis de rodilla o una variedad de enfermedades reumáticas", dijo Lauche. En una entrevista con "Heilpraxisnet.de", el presidente de la Asociación Europea de Tai Chi TCFE, Sifu Nils Klug, informó sobre otros efectos positivos del boxeo en la sombra. El Tai Chi puede "ayudar a aliviar los síntomas de diversas enfermedades y tener un efecto positivo en el curso de la enfermedad". "Me gustaría mencionar enfermedades cardiovasculares, trastornos vegetativos, problemas de rodilla de todo tipo, dolor de espalda hasta el disco herniado y tinitus", dijo Klug.

Los principiantes deben contactar a expertos
Sin embargo, el profesor Ingo Froböse, de la Universidad Alemana del Deporte de Colonia, aconseja: "Aunque el Tai Chi es adecuado para todos los grupos de edad y muchas enfermedades crónicas, siempre se debe consultar a un médico en caso de enfermedad o daño existente", dijo Froböse a dpa. Al igual que con el comienzo de otro deporte nuevo, el Tai Chi se debe practicar primero bajo supervisión. "Para que los ejercicios lentos, controlados y fluidos se realicen correctamente, las instrucciones profesionales son esenciales", dijo Froböse. De lo contrario, los errores podrían pasar desapercibidos y no se podrían excluir las cargas o daños incorrectos. Dado que algunos quieren practicar artes marciales asiáticas, mientras que otros quieren hacer que Chi fluya, no todos están en el lugar correcto con el mismo maestro.

"Solo una cosa ayuda", explicó el presidente de la organización paraguas alemana de Qigong y Taijiquan, DDQT, Angela Menzel, "preste atención a la capacitación del maestro, diga lo que quiere y las restricciones de salud que tiene". Si se ofrecen lecciones de prueba, puede intentar "si le conviene". Los instructores con el sello de aprobación DDQT han completado al menos 250 horas de capacitación en tres años. "Los maestros se pueden encontrar fácilmente utilizando el código postal en el sitio web DDQT", dice Menzel. En algunos casos, Tai Chi también tiene una subvención de seguro de salud. Las pautas de prevención de la organización paraguas de las compañías de seguros de salud estipulan que las aseguradoras pueden subsidiar las técnicas de relajación, como el Tai Chi orientado a la relajación. Las partes interesadas deben informarse mejor directamente en su boletería antes de que comience el curso. (anuncio)

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