En el caso de dolor de espalda, una posición de paso puede proporcionar alivio

En el caso de dolor de espalda, una posición de paso puede proporcionar alivio

Dolor insoportable en la parte baja de la espalda: la posición escalonada a menudo puede aliviar los síntomas
Millones de personas en Alemania sufren de tensión y dolor lumbar de vez en cuando. Los síntomas a menudo desaparecen por sí solos o mediante simples ejercicios de dolor de espalda, pero en algunos casos es mejor consultar a un médico.

Preventivamente fortalece tu espalda
Casi nadie es inmune al dolor lumbar: los síntomas se desencadenan, entre otras cosas, por una mala postura o falta de ejercicio. El dolor de espalda también puede tener causas psicológicas. En muchos casos, los síntomas desaparecen después de un tiempo relativamente corto. Pero a veces el dolor persiste. Para la prevención, es aconsejable fortalecer la espalda. Además de varios deportes, ejercicios especiales como hackers y rizos también son adecuados para esto.

Las quejas a menudo desaparecen rápidamente
Si el dolor lumbar ya se ha establecido, los síntomas a menudo pueden aliviarse con el llamado posicionamiento escalonado. Las piernas inferiores se colocan en un estante, por ejemplo, una silla, de modo que las piernas superior e inferior formen un ángulo de 90 grados. En algunos casos, los ejercicios de relajación, las aplicaciones de calor y, a veces, los analgésicos también pueden ser útiles para el dolor de espalda. El portal de Internet www.gesundheitsinformation.de señala esto en una contribución. Según la página de información para pacientes del Instituto para la Calidad y la Eficiencia en la Atención de la Salud (IQWiG), la mayoría de las personas experimenta dolor de espalda baja en algún momento de sus vidas. Los síntomas en el área inferior de la espalda son en su mayoría inofensivos: el dolor y el movimiento restringido a menudo desaparecen en unos pocos días o semanas. Sin embargo, también pueden volverse crónicas. Este es el caso si duran más de doce semanas.

En algunos casos, un médico definitivamente debe ser consultado
Puede haber causas muy diferentes detrás del dolor de espalda, a menudo varios factores juegan un papel. Los síntomas pueden desencadenarse, entre otras cosas, por músculos centrales débiles, tensión inadecuada, por ejemplo, al sentarse durante mucho tiempo, tensión o desgaste en la columna vertebral. Además, también pueden ocurrir causas psicológicas como el estrés o la depresión. Sin embargo, a veces puede haber una hernia de disco u osteoporosis detrás. Según los expertos en salud, definitivamente debe consultar a un médico si el dolor se irradia a las piernas o si siente hormigueo o entumecimiento en las piernas. También se debe consultar a un médico si hay problemas para orinar o fiebre y escalofríos además del dolor de espalda. Lo mismo se aplica a la pérdida de peso inexplicable o si el dolor en la posición supina empeora. (anuncio)

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