La mejor resolución para 2016: ¡menos estrés!

La mejor resolución para 2016: ¡menos estrés!

Cada vez más alemanes comienzan el año nuevo con buenas resoluciones para su salud.
Para muchas personas, el cambio de año es el momento de buenas intenciones que les gustaría implementar en el próximo año. "En los últimos años, la cantidad de personas que quieren hacer más por su salud después del cambio de año ha aumentado", según el informe actual de DAK-Gesundheit. Pero los objetivos deben establecerse de manera realista para evitar decepciones preprogramadas.

Según el DAK, cada vez más personas comienzan el año nuevo con buenas resoluciones para su salud. Menos estrés, más ejercicio, dejar de fumar o comer sano: muchos alemanes aprovechan el cambio de año como una oportunidad para hacer cambios en sus vidas. Pero perseverar es difícil, especialmente si las metas se establecen demasiado altas. "Es mejor establecer menos objetivos realistas y alcanzarlos que perseguir demasiados proyectos utópicos", aconseja la doctora Elisabeth Thomas de DAK. Esto aumenta la motivación y las posibilidades de permanecer a largo plazo aumentarían significativamente.

Evitar el estrés es la buena intención más común
Según una encuesta representativa reciente de DAK, la mayoría de los alemanes quieren menos estrés para 2016. Por ejemplo, el DAK informa que el 62 por ciento de los encuestados había planeado reducir o evitar el estrés en el próximo año. Hace tres años, este valor todavía era del 57 por ciento. Según la compañía de seguros de salud, las personas de 30 a 59 años en particular parecen estar bajo un estrés creciente. En este grupo de edad, el 70 por ciento de los encuestados se había comprometido a reducir el estrés de manera específica en el nuevo año. También hubo muchas otras buenas resoluciones: pasar más tiempo con amigos y familiares (61 por ciento de los encuestados), más actividad física (59 por ciento de los encuestados), perder peso (35 por ciento de los encuestados) y dejar de fumar (14 por ciento de los encuestados).

Mayor aprobación de todas las buenas intenciones.
En general, con todas las buenas intenciones, se puede encontrar una mayor aprobación, informa el DAK. Sin embargo, existen diferencias considerables en los diferentes grupos de edad. Si bien los encuestados mayores mencionaron evitar el estrés y pasar tiempo con familiares y amigos como buenas intenciones, los encuestados de entre 14 y 19 años claramente consideraron que otros aspectos eran importantes. A menudo quieren ser más económicos, usar menos el teléfono celular, Internet o la computadora y menos televisión.

Motivación diferente para buenas resoluciones.
Con respecto a la motivación de las resoluciones, el 62 por ciento de los encuestados dijo que sus sentimientos personales fueron decisivos para esto. A menudo hubo una enfermedad aguda (en el 47 por ciento de los encuestados) o el ímpetu de un médico (en el 45 por ciento de los encuestados) en el fondo. El 38 por ciento de los encuestados no mencionó sus propios sentimientos, sino la solicitud de la pareja como una ocasión para las buenas intenciones. Los hombres (45 por ciento) en particular fueron influenciados cada vez más por sus parejas.

Perseverar es difícil
La encuesta también muestra que solo cada segunda persona mantiene sus buenas intenciones de forma permanente, según el DAK. Los hombres parecen estar un poco más dispuestos (57 por ciento) que las mujeres, continúa la compañía de seguros de salud. El DAK ofrece a sus asegurados un apoyo especial para implementar las buenas intenciones, por ejemplo, con entrenamiento en línea para más ejercicio y relajación, para que la perseverancia sea más exitosa. (fp)

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