Sueño saludable: dormir hasta tarde por mucho tiempo es peligroso para la salud

Sueño saludable: dormir hasta tarde por mucho tiempo es peligroso para la salud

El sueño irregular es un gran peligro para la salud.
La mayoría de las personas en la sociedad actual tienen que levantarse temprano todos los días de la semana para llegar a tiempo al trabajo. Por lo tanto, no es realmente sorprendente que, especialmente los fines de semana, muchos se den el lujo de poder dormir durante mucho tiempo. Pero un patrón de sueño tan irregular puede tener consecuencias negativas. Los científicos de la Universidad de Pittsburgh han descubierto que este sueño irregular tiene un impacto directo en nuestra salud y es muy perjudicial para él.

¿Eres una de esas personas que se levantan muy temprano todos los días de la semana y luego les gusta dormir un poco más los fines de semana? Entonces podría dañar su salud y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. Este es el resultado de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pittsburgh. Los médicos publicaron los resultados de este estudio en la revista "Clinical Endocrinology & Metabolism". Desde hace algún tiempo, algunos científicos sospechan que el sueño irregular amenaza nuestra salud. Estos supuestos ahora han sido confirmados por los resultados del estudio actual. Incluso si cambiara regularmente el ritmo de su sueño, tendría un impacto masivo en su salud, advirtieron los investigadores.

Estudio captura hábitos de sueño y revela consecuencias
En su estudio, los médicos examinaron los hábitos de sueño de 447 hombres y mujeres. Inicialmente, se les preguntó a los sujetos sobre sus hábitos alimenticios y sus actividades deportivas, después de lo cual todos los sujetos de prueba fueron equipados con dispositivos de observación del sueño. Con estos dispositivos, los científicos pudieron registrar los patrones de sueño de los participantes y analizarlos más tarde. Los investigadores encontraron resultados interesantes. Era claro ver que alrededor del 85 por ciento de todos los sujetos tenían un patrón de sueño cambiado en los días "libres de trabajo". Las personas afectadas alcanzaron el "medio tiempo de su sueño total" más tarde que los días en que se levantaron temprano para hacer su trabajo, explicaron los médicos en un comunicado.

Los trabajadores por turnos están particularmente en riesgo
El sueño irregular puede tener un impacto negativo en nuestra salud de muchas maneras, advirtieron los investigadores de Pittsburgh. El riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes aumenta. Los niveles de colesterol empeoran y los niveles de insulina aumentan. El índice de masa corporal (IMC) puede aumentar y las personas que no duermen regularmente tienden a tener una cintura más ancha. Los trabajadores por turnos se ven particularmente afectados por estos efectos. Debido a las horas de trabajo en constante cambio, el ritmo de sueño de esas personas suele ser muy confuso.

El deporte no protege contra los efectos nocivos.
Sorprendentemente, los efectos del sueño irregular son tan graves que las personas de prueba que hacen ejercicio regularmente también se ven afectadas por los efectos negativos. Si los estudios futuros confirman los resultados, es urgentemente necesario que nuestra sociedad piense en nuestro mundo profesional moderno, cambiando las horas de trabajo (trabajo por turnos) y sus consecuencias para nuestra salud, dijo la coautora Patricia Wong en un comunicado.

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