¿Son cuatro o cinco tazas de café al día poco saludables?

¿Son cuatro o cinco tazas de café al día poco saludables?

¿Demasiado café es perjudicial para nuestra salud?
Una taza de café para levantarse por la mañana es parte de la rutina diaria normal para la mayoría de las personas. Pero, ¿cuántas tazas bebe el alemán promedio al día? El instituto de votación "YouGov" ahora está investigando esta cuestión. Una encuesta realizada a través de una aplicación (aplicación) pudo determinar cifras precisas que reflejan el consumo de café en Alemania.

El café es una bebida muy popular en todo el mundo y es particularmente valorado por su efecto estimulante. Para muchas personas, la taza de café es simplemente parte del ritual de la mañana. En la encuesta, el 42 por ciento de los alemanes dijeron que necesitaban una taza de café por la mañana para despertarse. Con esta taza al día, sin embargo, solo queda el doce por ciento de todos los participantes. La mayoría de los bebedores de café consumen entre tres y cuatro tazas de bebida al día (31 por ciento). Uno de cada diez encuestados dijo que beben más de cinco tazas al día. Solo alrededor del 20 por ciento de los participantes prescinde de la bebida estimulante. Las personas más jóvenes en particular están optando cada vez más por bebidas alternativas con cafeína. Según la encuesta, alrededor del 31 por ciento regularmente bebe cola o refrescos similares con cafeína. Las llamadas "bebidas energéticas" solo son utilizadas por el diez por ciento de todos los encuestados. Otra bebida antigua y natural es una competencia generalizada por el café como estimulante. Es el té bien conocido. En la encuesta, el 30 por ciento de los participantes dijeron que tomaban té todos los días.

¿Cuál es el efecto de la cafeína en el cuerpo humano?
Se plantea la pregunta de por qué el café nos despierta y qué hace exactamente la cafeína. En pequeñas dosis, estimula principalmente la psique de las personas. Se aumenta nuestra capacidad de concentración y se reduce cualquier fatiga que pueda estar presente. Los altos niveles de cafeína también pueden afectar el sistema cardiovascular, explicaron los científicos. El corazón late más y más rápido, lo que aumenta nuestro pulso y presión arterial. Entonces, si la cafeína se consume en grandes cantidades durante un largo período de tiempo, pueden surgir problemas cardiovasculares graves. La cafeína se encuentra en granos de café, granos de cacao y hojas de té.

Demasiado café puede restablecer el reloj interno
Un adulto sano puede consumir con seguridad hasta 400 miligramos de cafeína al día, dijeron recientemente investigadores de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria "Efsa". Incluso una dosis única de alrededor de 200 miligramos es absolutamente inofensiva y debe considerarse libre de riesgos para nuestra salud. Sin embargo, la Universidad de Colorado publicó recientemente un estudio que descubrió que un café doble puede tener un fuerte impacto en nuestro comportamiento para dormir. Bebida tres horas antes de la hora de acostarse habitual, la cafeína hace que el reloj interno se reinicie unos cuarenta minutos. (As)

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Vídeo: CAFÉ BUENO O MALO PARA LA SALUD?