Estudio: el riesgo de muerte se reduce al caminar mucho

Estudio: el riesgo de muerte se reduce al caminar mucho

La falta de ejercicio es uno de los factores de mayor riesgo para nuestra salud. Un estudio actual ahora muestra que el riesgo de mortalidad puede reducirse simplemente caminando. Cuantos más pasos tomaran los sujetos cada día, mayor será su tiempo de supervivencia.

Según los autores del estudio, cualquiera que aumente su conteo de pasos de 1,000 pasos al día a 10,000 puede reducir su riesgo de mortalidad en un 46%. Si hace 3000 pasos al día y lo hace cinco días a la semana, reduce su riesgo hasta en un 12%.

Se observaron 3000 australianos para el estudio durante 15 años. Cada participante, con una edad promedio de 59 años, estaba equipado con un podómetro. Los resultados son completamente independientes de factores como el tabaquismo o el índice de masa corporal. Puedes encontrar el estudio aquí. (pm)

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