Estudio deportivo: piernas fuertes mantienen el cerebro joven

Estudio deportivo: piernas fuertes mantienen el cerebro joven

El deporte protege el cuerpo y la mente.
Las piernas fuertes podrían ayudar a proteger nuestros cerebros contra el envejecimiento cognitivo. Actividades como correr, caminar y ejercicios de gimnasia ayudan a fortalecer nuestras piernas. Como resultado, nuestros cerebros están protegidos y fortalecidos contra los signos del envejecimiento. Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores del Kings College de Londres después de llevar a cabo un estudio sobre el tema durante un período de diez años (1999-2009).

A los fines del estudio, se examinaron un total de 342 gemelas sanas con una edad promedio de 55 años. Los investigadores decidieron usar gemelos idénticos para este estudio porque su composición genética es la misma y no puede cambiar con el tiempo. Los sujetos fueron evaluados al comienzo y al final del estudio en busca de diferentes indicadores de capacidad cognitiva, aprendizaje y memoria. Los resultados del estudio fueron publicados por los investigadores en la revista Gerontology.

La actividad física ayuda a mejorar la salud mental y física.
La fuerza de las piernas permite mejores predicciones para los cambios cognitivos que otros factores relacionados con el estilo de vida. Los médicos pudieron determinar que los gemelos con piernas más fuertes tenían una mejor salud cognitiva al comienzo del estudio y más tarde. Además, estos sujetos experimentaron menos cambios en el cerebro relacionados con la edad en diez años. Se puede observar claramente que después de diez años, en gemelos con piernas de diferente fuerza, hubo grandes diferencias en la cognición y la estructura del cerebro, explicó el autor principal del estudio. Claire Steves en un comunicado. Los resultados muestran que simples cambios en el estilo de vida serían suficientes para aumentar nuestra actividad física y, por lo tanto, también mejorar nuestra salud mental y física.

La actividad muscular libera hormonas que promueven el crecimiento de las células nerviosas.
Estudios previos realizados en animales han podido demostrar los efectos beneficiosos de la actividad física en el envejecimiento del cerebro. La razón de esto es una hormona que se libera durante la actividad muscular y promueve el crecimiento de las células nerviosas, explicaron los investigadores del Kings College London. El estudio es el primero en intentar demostrar una relación entre el rendimiento de las extremidades inferiores y los cambios cognitivos en personas sanas. Los científicos señalaron que nuestras piernas contienen los músculos más grandes de nuestro cuerpo. Es muy fácil entrenar estos músculos a través de deportes o actividades cotidianas como caminar o pararse. Pero se necesita más investigación para comprender los mecanismos involucrados, dijeron los investigadores en el estudio. Se cree que estos mecanismos involucran otros factores. Estos podrían ser, por ejemplo, cambios relacionados con la edad en la función inmune, la circulación sanguínea y las señales nerviosas. (As)

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