Higiene íntima adecuada: estos consejos ayudan con una higiene íntima significativa

Higiene íntima adecuada: estos consejos ayudan con una higiene íntima significativa

Higiene íntima: a qué deben prestar atención las mujeres y los hombres
Una higiene razonable en el área genital no solo crea una sensación fresca, sino que también previene enfermedades. Sin embargo, uno no debe exagerar con la higiene íntima. Los expertos tienen consejos sobre qué buscar para evitar infecciones y aliviar el sistema inmunológico.

Error de higiene íntima
Para ambos sexos, la higiene íntima se realiza mejor a diario. Si bien esto parece algo normal, los expertos en salud señalan que tanto las mujeres como los hombres pueden cometer algunos errores. Los médicos observan principalmente dos agravios: lavar demasiado o muy poco. Hay algunas reglas que deben seguirse para evitar infecciones y aliviar el sistema inmunitario. El fondo de seguro de salud AOK brinda algunos consejos para el manejo saludable de la higiene íntima en una comunicación actual.

Los productos para el cuidado pueden dañar la flora vaginal
De 4.0 a 4.5, el área genital de la mujer tiene un pH más bajo que el resto de la piel. Una gran cantidad de bacterias, como las bacterias del ácido láctico, impiden la entrada de patógenos en este llamado "ambiente ácido". Esta "pared protectora de lactobacillus" puede debilitarse por diversas influencias, incluidos los antibióticos. Algunos productos para el cuidado íntimo también destruyen el entorno. Los supositorios de ácido láctico insertados en la vagina, por ejemplo, pueden ayudar a reconstruir la flora vaginal y prevenir infecciones. La flora vaginal de algunas mujeres generalmente tiene muy pocos lactobacilos, pero esto no siempre tiene que conducir a infecciones. Sin embargo, las víctimas a veces sufren de picazón en la vagina o flujo vaginal, que a menudo se acompaña de una sensación de ardor violento. Con el cuidado adecuado, la pared protectora natural se puede mantener intacta, siempre que siga el principio "menos es más". La flora natural del área genital es destruida por la higiene excesiva. Como resultado, los patógenos pueden penetrar el cuerpo más rápidamente, lo que puede provocar infecciones peligrosas. Si el flujo huele desagradable, se debe consultar a un ginecólogo.

Cambie los tampones con frecuencia
La mayoría de los productos de cuidado personal disponibles en el mercado respaldan el pH natural de la piel, que es de alrededor de 5.5. Por lo tanto, no son muy adecuados para limpiar el área genital, porque el medio vaginal normalmente tiene un pH de 4.4. Incluso en caso de sudoración excesiva, la limpieza matutina y vespertina con agua limpia es suficiente. Las toallitas usadas deben cambiarse diariamente. Según el AOK, otra "arma efectiva" contra las infecciones ha demostrado ser un secado cuidadoso después del lavado. La limpieza con agua también es suficiente durante la menstruación. Los tampones y las toallas deben cambiarse al menos cada dos horas. Si los tampones permanecen en la vagina durante demasiado tiempo, los peligros que amenazan la vida amenazan. Recientemente, se informó un caso de una niña que murió de Síndrome de Shock Tóxico (SST) porque olvidó cambiar el tampón. La higiene íntima adecuada también es particularmente importante para las mujeres embarazadas porque las infecciones bacterianas pueden desencadenar nacimientos prematuros.

Limpia "de adelante hacia atrás"
La función de autolimpieza de la vagina está vinculada a la presencia de bacterias del ácido láctico. Las mujeres que a menudo sufren de inflamación de los genitales externos e internos deben evitar mejor la ropa interior sintética. Con tales telas, el sudor no puede ser absorbido. Esto crea una sensación de humedad. Si se usan protectores de bragas que tienen una protección plástica, también se promueve la acumulación de calor y la humedad. Esto puede provocar inflamación, como una infección por hongos.

Los pantalones demasiado ajustados tampoco permiten que circule el aire y pueden tener un efecto negativo en la flora vaginal. Los aerosoles íntimos, pero también el polvo corporal, las toallitas húmedas y el jabón normal alteran el valor del pH. Es fundamental utilizar papel higiénico correctamente al limpiar el ano. Esto, como el lavado, no debe hacerse "de atrás hacia adelante", sino "de adelante hacia atrás". Se debe observar un cierto estándar de higiene en las piscinas. El agua tibia en particular, como se puede encontrar en los remolinos, es una fuente bacteriana para el área íntima.

Consejos de higiene para hombres
Los consejos generales de higiene para hombres no difieren significativamente de los de las mujeres. Se debe evitar el uso de jabones, toallitas húmedas y desodorantes íntimos y una o dos limpiezas al día deberían ser suficientes. El esmegma, la sustancia de color blanco a amarillo claro que surge entre el glande y el prepucio, debe lavarse a fondo todos los días, ya que puede causar, entre otras cosas, inflamación del glande. También es importante que los hombres siempre sequen bien el área genital. Además, debe asegurarse de que cuando vaya al baño, no entren gérmenes intestinales en el área de la abertura de la uretra. Las prendas ajustadas y el uso de fibras sintéticas también pueden contener el sudor. La piel puede perder su resistencia debido a la humedad y preparar el camino para el eccema y la inflamación. (anuncio)

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