Mucho menos consumo de energía: a menudo un fuerte aumento de peso de 40

Mucho menos consumo de energía: a menudo un fuerte aumento de peso de 40

En la mitad de la vida, muchas personas aumentan de peso.
Muchas personas que están en la mitad de sus vidas a menudo acumulan kilos, aunque el ejercicio y los hábitos alimenticios no han cambiado. Esto tiene que ver con el hecho de que el metabolismo y la composición corporal cambian a partir de cierta edad.

Aumento de peso en la mitad de la vida.
Para muchas personas, la cifra cambia en la mitad de la vida: aunque ya no comen, aumentan. Esto se debe a que el cuerpo comienza a descomponer los músculos infrautilizados alrededor de los 30 a 35 años. Esto reduce el requerimiento de energía. Sin embargo, una gran parte no ajusta el suministro de energía y la cantidad de movimiento. Esto fue señalado por el Centro de Asesoramiento al Consumidor de Renania del Norte-Westfalia en un mensaje de la agencia de noticias dpa. Primero, la relación entre grasa y masa muscular cambia. El aumento de peso es principalmente visible y notable en la menopausia. Durante este tiempo, para muchas mujeres generalmente hay muchas quejas de salud debido al aumento de la grasa abdominal a la diabetes.

Entrenamiento de resistencia y ejercicios de fuerza
Para contrarrestar el problema, el centro de asesoramiento al consumidor recomienda entrenamiento de resistencia. Aquí, por ejemplo, es una buena idea hacer una caminata de media hora todos los días con pasajes rápidos y lentos. Por otro lado, según los expertos, los ejercicios de fuerza como las sentadillas o las flexiones también deben realizarse todos los días. Estos se pueden hacer en el piso o en la pared. Según los expertos, el deporte por sí solo no ayuda contra la obesidad. Por lo tanto, la nutrición juega un papel mucho más importante si se va a reducir el peso. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Causas y tratamientos para el vientre hinchado