Buenas resoluciones: así es como puede funcionar

Buenas resoluciones: así es como puede funcionar

Buenas intenciones: todavía funciona.
13.01.2015

Vive más saludable, evita el estrés tanto como sea posible, ten más tiempo para la familia, aprende un nuevo idioma: muchas personas planean hacer mucho al final del año, pero desafortunadamente la euforia generalmente desaparece después de algunas semanas. Sin embargo, las buenas intenciones no deben abandonarse. Algunos consejos pueden ayudar.

La perseverancia se está desmoronando Según una encuesta, muchos alemanes han decidido vivir más libres de estrés para el nuevo año, pasar más tiempo con su familia y amigos y hacer más deportes. Pero también se hicieron planes profesionales. "Todo será mejor este año". Con pensamientos tan ambiciosos, algunos trabajadores comenzaron el año nuevo. Pero la desilusión ya se está extendiendo y la perseverancia se está desmoronando. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, se dan valiosos consejos sobre cómo resultarán las cosas con buenas intenciones.

Entra dentro de ti mismo y limítate a lo esencial "Toma una hoja de papel y escribe lo que tienes en mente", explica el psicólogo Hans-Werner Rückert. Aquellos que aún no han comenzado a implementar sus buenas intenciones deben preguntarse por qué. "Todo fue tal vez un estado de ánimo espontáneo", dijo Rückert. "Para cambiar realmente las cosas, a menudo hay que cambiar los hábitos". Los empleados deben preguntarse si están preparados para ello y qué tan importante es para ellos lograr un objetivo específico. El profesor de psicología Gerhard Stemmler recomienda clasificar los proyectos y concentrarse en lo esencial. A menudo ayuda eliminar algunas de las buenas resoluciones.

Mantenerse en el terreno "En el 99 por ciento de los casos, es necesario revisar el proyecto", dice la consejera de carrera Hanne Bergen. "Quiero tener más confianza" o "Quiero progresar profesionalmente" no son planes, sino deseos. Era importante formular un objetivo concreto a partir de esto, como: "Realizaré una negociación salarial con mi jefe". Stemmler advierte que las solicitudes como "Quiero convertirme en canciller de Alemania" deben ser cautelosas, ya que se reduce el riesgo de fracaso Estos ambiciosos objetivos son geniales. Para seguir siendo realistas, es mejor escuchar las evaluaciones de la pareja y amigos. Hace unos días, la psicóloga Sabine Gregersen, de la asociación profesional de servicios de salud y atención social (BGW) en Hamburgo, explicó cómo mejorar en 2015 y dijo que los primeros factores de éxito ya son la selección correcta y la formulación de buenas intenciones. No deberías asumir demasiado. "Hay personas que se engañan a sí mismas y creen que tienen que superar todo por completo", dice Rückert. "Sería bueno para ellos emprender menos".

Logre un éxito rápido Debe especificar cuándo comenzar con buenas intenciones. El consultor da ejemplos: “Hoy estoy hablando con alguien que ha cambiado profesionalmente en los últimos dos años. Estoy buscando un mentor, un modelo a seguir ". O:" Podría haberlo hecho en dos horas ". Esto rápidamente conduce al éxito. "Si tiene éxito, también quiere hacerlo, entonces será más fácil implementarlo", dice Rückert. Con la ayuda de objetivos intermedios, puede verificar si está en curso. Rückert explica además: "Si comparto mis objetivos, aumentaré la presión social". Y de repente los amigos preguntarán cómo están las cosas con estos o esos planes.

Manténgase flexible "¡No importa lo que fue ayer, lo intentaré de nuevo!" Según Bergen, esta es la forma de llegar a su destino. "Si desea alcanzar grandes objetivos, es importante mantener abiertas las diferentes formas y mantenerse flexible". Por ejemplo, al negociar un salario con el jefe, esto podría significar no endurecerse con un aumento en el pago mensual, sino también otras mejoras como una bonificación anual, bonificaciones o incluso permiso para trabajar en la oficina en casa como resultado. Rückert cree que alcanzar una meta a menudo es suficiente recompensa. "Con objetivos especificados externamente, es importante recompensarse conscientemente". Según Bergen, los trabajadores podrían celebrarlo con una visita a la sauna o una noche en el cine si han superado un obstáculo importante. Stemmler recomienda que los empleados arreglen mejor sus proyectos a tiempo para que puedan implementarse rápidamente. De esta manera, evitas decir una y otra vez: "Bueno, lo haré mañana". O incluso en el nuevo año. (anuncio)

Imagen: GG-Berlin / pixelio.de

Autor y fuente de información


Vídeo: Sensor VS Megapixeles. Qué es una buena cámara de celular